Challenge 30 Jours : Fesses Fermes - Abdos - Cardio


Aujourd'hui nous sommes le 1er octobre, un nouveau mois qui commence pour une nouvelle opportunité d'utiliser ce temps avec productivité !

Pourquoi ne pas faire de ce mois le début d'une nouvelle habitude saine et sportive ? Quelque minutes chaque jour pour être une meilleure version de nous meme, d'esprit mais aussi de corps !

Avoir des fesses fermes, des abdos ou cardio c'est possible et le tout étalé sur 30 jours ! Doucement mais sûrement ! Pour ma part ce sera le booty fesse fermes !

On s'y met ? Je vous lance à toutes ce challenge ! Et vous, à qui le lancez-vous ?

L'astuce 'ANAQAH : Imprimer ou reprodusiez sur votre téléphone (sur l'application Rappel de l'iPhone par exemple) votre programme pour pouvoir cocher/ticker les cases à chaque fois qu'elles seront faites ! C'est psychologique mais le fait de cocher est une action qui permet de représenter de façon physique l'étape et le devoir accompli = satisfaction personnelle et motivation assurée !!!


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