GREEN SMOOTHIE : SIMPLE A FAIRE & DELICIEUX !
SANTE & BEAUTE ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 13 OCTOBRE 2016
Faire ses jus de fruits et légumes vert ou green smoothies maison est une excellente façon de consommer facilement les 5 fruits et légumes recommandés pour être en bonne santé.
Préparées à base d’aliment crus, ces préparations permettent de faire le plein de vitamines et de nutriments.
Ces boissons permettent tout d'abord de consommer facilement des légumes. Elle aident à nettoyer, detoxifier le corps. De plus les légumes cru transformes en jus ou en smoothies permettent une meilleure absorption des nutriments par l'organisme.
Voici quelques recettes simples qui je l'espère vous plairont !
CHOISIR UNE BASE
25 cl d'Eau Filtrée - (Perte de Poids)
25 cl Eau de Coco - (Fitness)
25 cl Thé Vert - (Energie)
25 cl Maté - (Careté d'Esprit)
CHOISISSEZ UNE OU DEUX VARIETES DE SALADES
2-3 poignées de Romaine
2-3 poignées de Kale
2-3 poignées d'Epinards
2 poignées Salade Verte
2 poignées Cresson
CHOISIR UN OU DEUX FRUITS POUR ADOUCIR
1 Pomme moyenne
1 Poire moyenne
2 Kiwi normaux
1 Orange moyenne
100g d'Ananas
125g de Fruits Rouges
POUR PLUS DE GOÛT & UN EFFET DETOX
1/2 jus de Citron
1 poignée de Persil
1 noisette de Gingembre rapé
1 poignée de Coriandre
2 Dattes Medjoul
.
AJOUTER UN ZESTE D'ENERGIE (FACULTATIF)
Cacao non sucré
Levure maltée
Pollen
PLACER LES INGREDIENTS DANS UN BLENDER...
ET DEGUSTER !
