HOW TO GET UP ON TIME FOR FAJR - COMMENT SE RÉVEILLER POUR FAJR
HOW TO
GET UP
ON TIME
FOR
FAJR.
How do you wake up for fajr? And I don’t mean wake up for a day or two, but how do you keep waking up for fajr, constantly, everyday, without fail.There’s loads & loads of websites online giving you tips and advice on how to wake up early. But our focus is not on worldly tips (which should be taken by all means, part of tying the camel), our focus is on the spiritual means.
Comment faites - vous pour vous réveiller à la prière d’al-Fajr ? Et je ne veux pas dire réussir à se réveiller un jour ou deux, mais quotidiennement, sans jamais rater un seul jour. Il y a des tonnes et des tonnes de sites qui proposent des conseils et des astuces sur ce sujet. Mais nous n’allons pas nous intéresser à ce genre de conseils mais plutôt nous concentrer sur les moyens spirituels d’y arriver.
Every day when you read Surat Al-Fatiha, at least 17 times a day, you recite the verse “You Alone we Worship, and You Alone we Seek Help from”: You want to worship Allah? “Yes!” You need His help then. You want to wake up for Fajr? “Yes please!”
Tous les jours quand vous lisez Sourate Al-Fatiha, au moins 17 fois par jour, vous récitez le verset : « C’est Toi que nous adorons ! C’est Toi dont nous implorons le secours ! » Voulez-vous adorer Allah ? « Oui ! » Vous avez besoin de Son aide alors. Voulez-vous vous réveiller pour la prière d’al-Fajr ? « Oui, s’il vous plait ! »
Guess what, you need Allah. You cannot, I repeat, cannot, wake up for fajr without Allah’s help. Now ask yourself the question, what can I do to show Allah that I truly and utterly want to wake up for fajr ?!
Devinez quoi ? Vous avez besoin d’Allah. Vous ne pouvez pas, je répète, vous NE pouvez PAS vous réveiller pour al-Fajr sans l’aide d’Allah. Maintenant, posez-vous la question : « Que puis-je faire pour montrer à Allah que je veux sincèrement et réellement me réveiller pour la prière d’al- Fajr ?! »
SCENARIO 1
You feel high with Eman, you’ve prayed your witr, read some Quran, and even though you’ve got 2 hours to sleep till fajr, you’re certain you’ll wake up because you’ve set your mind, heart and body to make sure you wake up.
In fact, sometimes you keep on waking in the middle of the night thinking it’s fajr time out of fear that you’re going to miss it. If you haven’t experienced this, think of a time when you had to catch an early flight or a bus/train, and think of how your mind, heart and body were switched on, and it doesn’t matter what time you slept, you’ll wake up.
Vous vous sentez remonté à bloc avec une foi débordante, vous avez prié le Witr, lu quelques versets du Coran, et même si vous avez seulement deux heures devant vous pour dormir avant de vous réveiller pour al-Fajr, vous êtes certain(e) que vous vous réveillerez parce que vous avez préparé votre esprit, votre cœur et votre corps à cela.
En effet, parfois vous vous réveillez en plein milieu de la nuit pensant que c’est l’heure de la prière de peur de la rater. Si vous n’avez jamais vécu cela, pensez à une fois où vous aviez dû prendre l’avion tôt, (ou un bus/train), et à la manière dont votre esprit, votre cœur et votre corps étaient en alerte, et donc que l’heure à laquelle vous vous étiez endormi(e) n’avait pas d’importance puisque vous vous êtes réveillé(e) quand même.
SCENARIO 2
There are days when deep down you really don’t want to wake up, you hope that you “oversleep” so you feel less guilty about it, and Allah may have mercy upon you and still wake you up, and that’s when the battle with the snooze alarm starts and the classic shaytaan trick “just 5 more minutes…” begins. How do we maintain scenario 1 everyday?
Il y a des jours où au fond, vous ne voulez vraiment pas vous réveiller, vous espérez vous réveiller trop tard pour vous sentir moins coupable de ne pas vous être levé(e), et Allah vous accorde Sa miséricorde et vous réveille quand même, et c’est à ce moment précis que commence la guerre entre le mode répétition de votre réveil (snooze) et de l’habituel : « Encore 5 petites minutes… » du Sheitan.
Comment maintenir le scénario 1 quotidiennement ?
With these 2 scenarios, one details a feeling deep down inside that you’re definitely waking up, and another where you know you won’t wake up because deep down inside you don’t want to and you’re not ready to take the fight against shaytaan of waking up in the morning. Below I detail some practical and spiritual tools, that will help you in achieving scenario 1 all the time إن شاء الله
Avec ces 2 scénarios, un qui décrit le sentiment profond que vous allez certainement vous réveillez, et l’autre où vous savez pertinemment que vous n’allez pas vous réveiller parce qu’au fond de vous, vous ne voulez pas et vous n’êtes pas prêt à vous battre contre le Sheitan qui vous empêche de vous réveiller le matin.
Vous trouverez ci-dessous des outils pratiques et spirituels qui vous aideront à maintenir le scénario 1 tous les jours إن شاء الله :
SPIRITUAL TOOLS
OUTILS SPIRITUELS
KNOW WHO ALLAH IS
Connaître Allah
This is the key and number one tool to waking up for Fajr. If you know Who you’re worshipping, and you know that He requests that you get up in the morning and pray to Him, you’ll wake up. It’s our lack of understanding of who Allah is that makes us slump into scenario 2 all the time. Know your Lord, that’s key.
Ceci est la clé et l’outil numéro 1 pour se réveiller pour la prière d’al- Fadjr. Si vous savez Qui vous adorez, et que vous savez qu’Il vous demande de vous lever le matin et de prier pour Lui, vous vous réveillerez. C’est notre manque de connaissance d’Allah qui nous pousse à tomber dans le scénario 2 sans arrêt. Voilà la clé : savoir qui est votre Seigneur.
SINCERITY
La Sincérité
Be sincere about waking up for fajr, don’t just say to yourself: « In sha Allah, it’ll be nice if I wake up for fajr » be sincere about it, and say: « I will wake up for Fajr » I find it useful sometimes to talk to myself about it before going to sleep and say: « I will wake up for fajr, i don’t care how, but I’ll definitely will! »
Soyez sincères à ce sujet, il ne faut pas simplement se dire : « Ça serait bien si je me réveillais pour al-Fadjr, inchaAllah », soyez sincère et dites : « Je me réveillerai pour al-Fadjr ! » Parfois, je trouve utile de me parler à moi-même à ce propos avant d’aller dormir en disant : « Je me réveillerai pour al-Fadjr, je me fiche de savoir comment, mais je le ferai sans aucun doute !! »
WUDHU BEFORE SLEEP
Faire vos Wudhu’ Avant de Dormir
Ibn Abbas reported that Allah’s Messenger said: “Purify these bodies and Allah will purify you, for there is no slave who goes to sleep in a state of purity but an Angel spends the night with him, and every time he turns over, [the Angel] says, ‘O Allah! Forgive Your slave, for he went to bed in a state of purity.” Do you think that such a person would be left to oversleep and miss fajr ?
Ibn Abbas a rapporté que le messager d’Allah (que la paix et la bénédiction d’Allah soient sur lui) a dit : « Purifiez ces corps et Allah vous purifiera. En effet, tout fidèle qui maintient la propreté rituelle toute la nuit aura un ange à ses côtés. Chaque fois qu’il se remue au cours de la nuit, l’ange dit : ‘Seigneur, pardonne à Ton serviteur, car il a passé la nuit propre.’ » Pensez-vous qu’une telle personne puisse être abandonnée à son sommeil et manquer la prière d’al-Fajr ?
WITR' PRAYER + DU'A
Faire la Prière du Witr + Du'a
Make sure you don’t sleep before performing your witr prayer, and supplicate to Allah during your Witr prayer to help you wake up for Fajr, remember, « You Alone we Worship, and You Alone we Seek help from »
Assurez-vous de ne pas dormir avant d’avoir fait votre prière du Witr, et d’implorer Allah pendant la prière pour vous aider à vous réveiller pour al-Fadjr. Souvenez-vous : « C’est Toi que nous adorons ! C’est Toi dont nous implorons le secours ! »
READ QURAN
Lire du Coran
Ending the day with verses of the Noble Quran will sure put your focus straight on waking up for salaat. Prophet Muhammad used to recommend that we recite Surat Al-Sajdah, and Surat Al-Mulk (Chapters 32 and 67) before going to sleep.
Terminer la journée avec quelques versets du Glorieux Coran vous permettra certainement de vous concentrer sur votre objectif de vous réveiller pour la prière d’al-Fadjr. Le prophète Mouhammad (que la paix et la bénédiction d’Allah soient sur lui) avait pour habitude de recommander de réciter la Sourate de la Prosternation (As-Sajda – 32), et la Sourate du Pouvoir (Al-Mulk – 67) avant d’aller dormir.
REMEMBER ALLAH BEFORE YOU GO TO SLEEP
Se rappeler d’Allah avant d’aller Dormir
This is part of the first point I made, and you can find all the supplications you need to recite before going to sleep here. You might need to print them off and read them off paper at first, but within a week or two you should be able to memorize them fully and just recite them before dozing off.
Cela fait partie du premier point que j’ai abordé, et vous pouvez trouver toutes les invocations que vous avez besoin de réciter avant d’aller dormir ici. Vous aurez peut-être besoin de les imprimer et de les lire noir sur blanc au début, mais dans une semaine ou deux, vous devriez être capable de les mémoriser complètement et de les réciter sans problèmes avant de vous assoupir.
REMEMBER THE REWARDS ATTACHED TO FAJR SALAT
Rappelez-vous la Récompense liée à la Prière d’al-Fajr
From being safe from being a hypocrite, to having light on the day of judgement, to being under Allah’s protection the whole day, to having laziness removed from us that day and being productive. Remember these rewards and you’ll sure wake up
Elle vous protège de l’hypocrisie, et vous permet d’avoir la lumière le Jour du Jugement, d’être sous la protection d’Allah toute la journée, de supprimer le sentiment de paresse durant cette journée et d’être productif. N’oubliez pas ces récompenses et vous n’aurez aucun mal à vous réveiller.
OTHER TOOLS
AUTRES OUTILS
ASK A FRIEND / FAMILY MEMBER TO WAKE YOU UP
Demandez à un Ami/Famille de vous Réveiller
This is the number one rule for me to wake up. Get a family, friend, spouse to wake up, and help each other, if you get up before them, don’t be selfish and make sure they are awake too.
Pour moi, c’est l'une des règles pour se réveiller. Trouver quelqu’un de la famille, un ami/conjoint/colocataire pour vous réveiller, et aidez-vous mutuellement, si vous vous réveillez avant eux, ne soyez pas égoïste et assurez-vous qu’ils soient également réveillés.
1.5 HOURS SLEEP RULE
La Règle des 1h30
Here’s a secret trick, there’s a theory in the Sleep science that says that every human being completes an entire sleep cycle in 1.5 hours, therefore, if you can wake up at the end of a multiple of 1.5 hours (e.g. 1.5 hours, or 3 hours, or 4.5 hours..etc) you’ll wake up fresh and rejuvenated. Otherwise, you’ll wake up lazy. So if fajr is at 5am, and you sleep at 12am, make sure you set your alarm at 4.30am, because that gives you 4.5 hours to sleep. (Of course, if you take 1/2 an hour to fall to sleep, you might need to add that into your calculation) Calculate it here.
Voici mon astuce secrète, il y a une théorie concernant la science du sommeil qui dit que chaque être humain termine un cycle de sommeil en 1h30, donc, que vous pouvez vous réveiller à la fin de plusieurs cycles de 1h30 (par exemple : 1h30, ou 3 heures, ou 4h30.. etc). Ainsi, vous vous réveillerez plein d’entrain et complètement régénéré, sinon vous risquez de vous réveiller de mauvaise humeur et quelque peu au ralenti.
Donc si la prière d’al-Fajr est à 5h du matin, et que vous vous coucher à minuit, n’oubliez pas de régler votre alarme pour 4h30, car ça vous permet de dormir 4h30.
(Bien entendu si vous prenez une demi-heure pour vous endormir, il faudra en prendre compte dans vos calculs).
Cherchez à quelle heure vous coucher ici.
NAP IN THE AFTERNOON
Faire une Sieste dans l’Après-midi
Another lifehack, taken from the Sunnah and recommended by many, make sure you nap in the afternoon, for just 20 minutes! yes, just 20 minutes. Trust me, for the past 3 years, I’ve mastered the 20 min nap, and everytime it never fails to rejuvenate me. If you need to train yourself to nap for that long, I highly recommend pzizz.com, a wonderful software that trains you for these short naps, it’s what I used to train myself.
Une autre super astuce, tirée de la Sunnah et recommandée par beaucoup est de faire une sieste dans l’après-midi d’une durée de seulement 20 minutes ! Eh oui, juste 20 minutes. Croyez-moi, pendant ces 3 dernières années, j’ai adopté la « sieste de 20 minutes » qui ne manque jamais de me rebooster pour le restant de la journée. Si vous avez besoin de vous entrainer à faire la sieste pour ce laps de temps, je vous recommande fortement www.pzizz.com, un logiciel magnifique qui vous entraine à faire ces petites siestes, c’est ce que j’ai moi-même utilisé (l’application iPhone existe également).
PROMISE YOURSELF A GRAND BREAKFAST IF YOU WAKE UP FOR FAJR
Promettez-vous un Petit-Déjeuner copieux si vous réussissez à vous Réveiller pour al- Fajr
I’m a breakfast person, so when I wake up (early), I sure like to have a big breakfast. Sometimes i look forward to my breakfast from the afternoon before, and just like a small reward, treat yourself to a massive breakfast in the morning. It’ll definitely set your day straight as well, إن شاء الله
Personnellement, j’aime les bons petits-déjeuners, donc si je me réveille tôt, je serai on ne peut plus ravi de déguster un petit-déjeuner copieux. Parfois, j’ai déjà hâte d’y être alors qu’on est seulement l’après-midi. Faites-vous plaisir avec un imposant petit-déjeuner le matin comme petite récompense. Cela vous aidera, sans aucun doute, à prévoir une bonne journée, إن شاء الله
If you think of new ideas, or you have other ways to wake up for fajr and hence keep up your productivity boost, give me a shout in the comments section below!
Si vous avez d’autres idées, ou d’autres moyens de vous réveiller pour al-Fajr, et donc de maintenir votre productivité à son plus haut point, n’hésitez pas à m’écrire dans la section commentaires ci-dessous !